Fitness und Calisthenics - Effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

BARE HANDS 3in1 Sprossenwand mit Klimmzugstange und Dipstange Die BARE HANDS 3in1 Sprossenwand verwandelt dein Zuhause in ein vielseitiges Home Gym für Krafttraining, Calisthenics, Beweglichkeit und funktionelles Training. Die massive Holzkonstruktion kombiniert eine klassische Sprossenwand mit einer integrierten Klimmzugstange und bietet damit zahlreiche Möglichkeiten für ein effektives Ganzkörpertraining. Mit einer maximalen Belastbarkeit von bis zu 200 kg eignet sich die Sprossenwand sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Das massive Holz, stabile Verbindungen und fest montierte Sprossen sorgen für einen sicheren Griff und eine hohe Stabilität bei unterschiedlichen Übungen. 3in1 Trainingsstation für dein Home Gym Die BARE HANDS Sprossenwand bietet deutlich mehr als eine klassische Kletterwand. Durch die integrierte Klimmzugstange und die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten kannst du zahlreiche Übungen direkt zu Hause durchführen. Dazu gehören unter anderem Klimmzüge, Beinheben, Core Übungen, Stretching, Mobilisation und verschiedene Calisthenics Übungen. Damit eignet sich die Sprossenwand ideal für alle, die ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle verbessern möchten. Auch Widerstandsbänder oder weiteres geeignetes Trainingszubehör können je nach Übung an den Sprossen verwendet werden. Massive Holzkonstruktion bis 200 kg belastbar Bei der BARE HANDS Sprossenwand steht Stabilität im Mittelpunkt. Die Konstruktion besteht aus massivem Holz und ist für eine maximale Belastung von bis zu 200 kg ausgelegt. Rund 28 kg Holz sorgen für eine massive und robuste Konstruktion. Die fest montierten Sprossen haben einen Durchmesser von etwa 3 cm und bieten einen angenehmen und sicheren Griff. Da sich die Sprossen beim Training nicht mitdrehen, bleibt die Griffposition auch bei intensiveren Übungen stabil. Integrierte Klimmzugstange Im oberen Bereich der Sprossenwand befindet sich eine weit nach vorne gezogene Klimmzugkonstruktion. Mit einer Ausladung von etwa 58 cm bietet sie ausreichend Abstand zur Wand für Klimmzüge und verschiedene Hängeübungen. So kannst du Rücken, Schultern, Arme und Rumpfmuskulatur effektiv mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Gleichzeitig bleibt die Trainingsstation kompakt und benötigt deutlich weniger Platz als viele klassische Fitnessgeräte. Optimale Abmessungen für vielseitiges Training Mit einer Gesamthöhe von etwa 220 cm und einer Breite von etwa 75 cm bietet die Sprossenwand ausreichend Platz für unterschiedlichste Übungen. Der Abstand zwischen den Sprossen beträgt ungefähr 22 cm, wodurch verschiedene Griffhöhen und Trainingspositionen möglich sind. Durch die Wandmontage nimmt die Trainingsstation nur wenig Grundfläche ein und eignet sich deshalb hervorragend für Home Gyms, Fitnessräume, Arbeitszimmer oder andere geeignete Räume im eigenen Zuhause. Für Erwachsene und Kinder geeignet Die BARE HANDS Sprossenwand kann von Erwachsenen und Kindern genutzt werden und bietet zahlreiche Möglichkeiten für Bewegung und Training. Erwachsene können sie beispielsweise für Calisthenics, Krafttraining, Mobility oder Stretching verwenden, während Kinder spielerisch Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl trainieren können. Bei der Nutzung durch Kinder sollte das Training beziehungsweise Spielen immer altersgerecht und unter entsprechender Aufsicht erfolgen. Vielseitige Trainingsmöglichkeiten Klimmzüge und Chin Ups Beinheben und Knieheben Core und Bauchmuskeltraining Calisthenics Übungen Stretching und Dehnübungen Mobilitätsübungen Rücken und Schultertraining Koordinationsübungen Training mit dem eigenen Körpergewicht Übungen für Erwachsene und Kinder Montagematerial und Trainingsunterstützung inklusive Das benötigte Zubehör zur Montage gehört zum Lieferumfang. Dazu zählen unter anderem Stahlschrauben und Dübel. Zusätzlich stehen eine Anleitung sowie digitale Trainingsinhalte und ein Videokurs zur Verfügung, die beim Aufbau und beim Einstieg in das Training unterstützen. Produktvorteile auf einen Blick 3in1 Trainingsstation: Sprossenwand, Klimmzugstange und vielseitige Trainingsmöglichkeiten in einem Gerät Hohe Belastbarkeit: bis zu 200 kg Massive Konstruktion: rund 28 kg Holz Integrierte Klimmzugstange: ca. 58 cm Ausladung Fest montierte Sprossen: kein störendes Mitdrehen beim Training Sprossendurchmesser: ca. 3 cm Sprossenabstand: ca. 22 cm Platzsparende Wandmontage: ideal für das Home Gym Für Erwachsene und Kinder: vielseitig nutzbar Montagematerial inklusive: inklusive Schrauben und Dübel Anleitung inklusive: Unterstützung bei Aufbau und Nutzung Digitale Trainingsinhalte: zusätzliche Trainingsvideos und Tutorials Technische Daten Marke: BARE HANDS Produkttyp: Sprossenwand / Home Gym Trainingsstation Material: massives Holz Höhe: ca. 220 cm Breite: ca. 75 cm Ausladung Klimmzugbereich: ca. 58 cm Sprossendurchmesser: ca. 3 cm Sprossenabstand: ca. 22 cm Maximale Belastbarkeit: bis 200 kg Holzgewicht: ca. 28 kg Montage: Wandmontage Geeignet für: Erwachsene und Kinder Lieferumfang 1 x BARE HANDS Sprossenwand integrierte Klimmzugkonstruktion Montagematerial Stahlschrauben Dübel Aufbauanleitung Zugang zu digitalen Trainingsinhalten bzw. Videokurs Die BARE HANDS Sprossenwand ist die ideale Lösung für alle, die auf kleinem Raum vielseitig trainieren möchten. Ob Krafttraining, Calisthenics, Mobility, Stretching oder spielerische Bewegung: Die massive Trainingsstation bietet zahlreiche Möglichkeiten für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Maximale Stabilität für anspruchsvolles Bodyweight Training Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe XL aus dunklem Holz wurden für intensives Krafttraining und hohe Belastungen entwickelt. Sie bieten besonders viel Standfestigkeit und Kontrolle und sind ideal für Sportler mit großen Händen oder einem hohen Anspruch an Stabilität und Sicherheit. Edles dunkles Holz mit ergonomischer Form Das hochwertige dunkle Holz sorgt nicht nur für eine edle Optik, sondern auch für ein angenehmes und griffiges Trainingsgefühl. Die ergonomische Form unterstützt eine natürliche Handhaltung und hilft dabei, Handgelenke, Unterarme und Schultern spürbar zu entlasten. So kannst du auch bei langen oder intensiven Trainingseinheiten sauber und komfortabel trainieren. Größe XL für kraftvolle und kontrollierte Übungen Die Größe XL eignet sich perfekt für breite Liegestütze, explosive Push Ups und fortgeschrittene Calisthenics Übungen. Durch die größere Griffbreite und stabile Bauweise behältst du jederzeit die volle Kontrolle über deine Bewegung und kannst dein Training sicher steigern. Erhöhter Bewegungsradius für mehr Muskelaktivierung Die erhöhte Griffposition ermöglicht einen größeren Bewegungsumfang als klassische Liegestütze am Boden. Dadurch wird die Muskulatur von Brust, Schultern und Trizeps intensiver aktiviert und der Trainingsreiz effektiv erhöht. Rutschfester Stand auf allen gängigen Untergründen Die rutschfeste Unterseite sorgt für sicheren Halt auf Parkett, Fliesen, Beton oder Gummiböden. Egal ob im Home Gym, im Fitnessstudio oder beim Outdoor Training, die Liegestützgriffe bleiben stabil und verrutschen nicht. Robust, langlebig und vielseitig einsetzbar Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe XL aus dunklem Holz sind für regelmäßige Nutzung und hohe Belastungen ausgelegt. Sie eignen sich ideal für Kraftaufbau, Stabilisation, Techniktraining und anspruchsvolle Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Für Fortgeschrittene und leistungsorientierte Athleten Diese Liegestützgriffe sind die richtige Wahl für alle, die ihr Calisthenics Training auf das nächste Level bringen möchten. Du trainierst kraftvoll, sicher und langfristig gelenkschonend. Typische Trainingsbereiche Breite Push Ups, explosive Liegestütze, Handstand Push Ups, Planks, Core Training, Calisthenics Workouts, Home Gym Training, Outdoor Training. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe XL Farbe dunkles Holz  Einsatz Calisthenics Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Progressionen und Stabilitätsübungen Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe XL in dunklem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang

Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe M aus hellem naturbelassenem Holz sind die perfekte Ergänzung für dein Bodyweight Training und Calisthenics. Sie helfen dir dabei, Liegestütze sauberer auszuführen, mehr Stabilität aufzubauen und deine Handgelenke zu entlasten. Ob zuhause, im Fitnessraum oder draußen, diese Holz Liegestützgriffe sind für Indoor und Outdoor ideal geeignet. Gelenkschonendes Training mit besserer Position für die Handgelenke Durch die erhöhte Griffposition kannst du viele Übungen kontrollierter durchführen und deine Handgelenke spürbar entlasten. Das ist besonders hilfreich bei klassischen Liegestützen, engen Liegestützen, Pike Push ups und skillbasierten Übungen wie Handstand und Planche Progressionen. Die natürliche Holzoberfläche liegt angenehm in der Hand und unterstützt einen sicheren Griff. Rutschfest und stabil auf vielen Untergründen Die rutschfesten Silikon Noppen an der Unterseite sorgen für festen Stand auf vielen Böden. Dadurch eignen sich die Liegestützgriffe sowohl für Training auf glatten Flächen in der Wohnung als auch für Outdoor Untergründe. Du bekommst mehr Kontrolle in jeder Wiederholung und reduzierst das Risiko von Wegrutschen während der Belastung. Kompakt und leicht zu transportieren Die BARE HANDS Liegestützgriffe sind besonders kompakt gebaut und lassen sich platzsparend verstauen. Für noch mehr Flexibilität sind zwei Klettverschlussriemen im Lieferumfang enthalten, mit denen du die Griffe unterwegs sicher fixieren kannst. So kannst du dein Calisthenics Training jederzeit an deinen Alltag anpassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet Egal ob du gerade erst mit Calisthenics startest oder bereits fortgeschritten trainierst, diese Holz Liegestützgriffe unterstützen dich bei Kraftaufbau, Technik und Stabilität. Du kannst sie für Liegestütze, Dips Varianten am Boden, L Sit Vorübungen, Handstand Vorbereitung und viele weitere Bodyweight Übungen nutzen. Community Bonus mit Trainingsinhalten Mit dem Kauf wirst du Teil der BARE HANDS Community. Du erhältst Zugang zu Trainingsvideos, Profitipps und Trainingsplänen. Den Zugang findest du auf der beiliegenden Inlay Karte. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe M Farbe helles Holz naturbelassen Einsatz Calisthenics Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Progressionen und Stabilitätsübungen Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe M in hellem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang

Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe M aus dunklem Holz sind hochwertiges Calisthenics Equipment für effektives Bodyweight Training. Sie unterstützen dich bei Liegestützen, Handstandübungen und Kraftaufbau und sorgen gleichzeitig für mehr Stabilität und eine spürbare Entlastung der Handgelenke. Geeignet für Training im Innenbereich und im Freien. Gelenkschonende Liegestütze durch erhöhte Griffposition Die ergonomische Höhe der Liegestützgriffe ermöglicht eine natürliche Handgelenkstellung. Dadurch kannst du Liegestütze kontrollierter ausführen und Überlastungen vermeiden. Besonders bei intensiven Bodyweight Übungen wie Pike Push ups, Handstand Progressionen oder Planche Vorübungen profitierst du von der stabilen Griffposition. Rutschfester Halt auf unterschiedlichen Untergründen Die Griffe bestehen aus hochwertigem Holz mit angenehmer Oberfläche und natürlichem Grip. Rutschfeste Silikon Noppen an der Unterseite sorgen für sicheren Stand auf Parkett, Fliesen, Beton oder Outdoor Böden. Das erhöht deine Kontrolle und Sicherheit bei jeder Wiederholung. Kompaktes Design für flexibles Training Dank der kompakten Bauweise lassen sich die Liegestützgriffe platzsparend verstauen und leicht transportieren. Zwei mitgelieferte Klettverschlussriemen ermöglichen eine sichere Fixierung für unterwegs. So kannst du dein Calisthenics Training flexibel gestalten und überall trainieren. Für jedes Trainingsniveau geeignet Die BARE HANDS Liegestützgriffe aus dunklem Holz sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten geeignet. Sie unterstützen dich beim Kraftaufbau, bei Stabilitätsübungen und bei der Verbesserung deiner Technik. Ideal für klassisches Bodyweight Training und anspruchsvolle Skills. Community Zugang mit Trainingsinhalten Mit dem Kauf erhältst du Zugang zur BARE HANDS Community. Dort findest du Trainingsvideos, hilfreiche Tipps und strukturierte Trainingspläne für dein Calisthenics Training. Alle Informationen sind auf der beiliegenden Inlay Karte enthalten. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe M Farbe dunkles Holz  Einsatzbereich Calisthenics und Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Vorübungen und Stabilitätstraining Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe M in dunklem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang

Gelenkschonend trainieren mit natürlichem Griffgefühl Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe S sind ideal für ein effektives und kontrolliertes Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch die ergonomische Griffposition unterstützt du eine neutrale Handhaltung und entlastest Handgelenke sowie Unterarme spürbar. Das hochwertige helle Holz liegt angenehm in der Hand und sorgt für ein natürliches, sicheres Griffgefühl bei jeder Wiederholung. Größe S für kompakte Workouts und präzise Ausführung Die kompakte Größe S eignet sich besonders für kleinere Hände, schmalen Griff und platzsparendes Training. Du profitierst von mehr Stabilität und Kontrolle, egal ob du klassisches Krafttraining machst oder deine Technik im Calisthenics verbesserst. Ideal für Zuhause, im Studio oder unterwegs, wenn du flexibel trainieren möchtest. Mehr Bewegungsradius für intensivere Push Ups Durch die erhöhte Position der Griffe erhältst du mehr Bewegungsspielraum als auf dem Boden. Das ermöglicht eine saubere Ausführung und kann die Aktivierung von Brust, Schultern und Trizeps spürbar erhöhen. Perfekt für Push Ups, enge Liegestütze, Planks, Pike Push Ups und erste Handstand Progressionen. Rutschfest und stabil auf vielen Untergründen Die rutschfeste Unterseite sorgt für sicheren Stand auf glatten Böden wie Parkett, Fliesen oder Beton. Dadurch trainierst du ruhig, stabil und ohne Verrutschen. Die Liegestützgriffe eignen sich sowohl für Indoor Workouts als auch für Outdoor Training im Park oder auf Reisen. Leicht zu transportieren und schnell einsatzbereit Dank geringem Gewicht und kompakter Bauform lassen sich die BARE HANDS Liegestützgriffe einfach verstauen und überallhin mitnehmen. Sie passen in jede Sporttasche und sind jederzeit bereit für dein nächstes Training. Für Einsteiger und Fortgeschrittene Ob du gerade startest oder bereits Erfahrung im Calisthenics hast, diese Liegestützgriffe unterstützen dich beim Aufbau von Kraft, Stabilität und Technik. Du trainierst effizient, komfortabel und langfristig gelenkschonend. Typische Trainingsbereiche Push Ups, enge Liegestütze, Planks, Pike Push Ups, Handstand Übungen, Calisthenics Workouts, Home Gym Training, Outdoor Training. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe S Farbe helles Holz naturbelassen Einsatz Calisthenics Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Progressionen und Stabilitätsübungen Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe S in hellem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang

Die BARE HANDS Liegestützgriffe aus dunklem Holz in Größe S wurden für präzises, gelenkschonendes Bodyweight Training entwickelt. Durch ihre kompakte Form bieten sie maximale Kontrolle bei Liegestütze, Handstand und anspruchsvollen Calisthenics Übungen. Gelenkschonendes Training mit natürlichem Holzgriff Das hochwertige dunkle Holz sorgt für einen rutschfesten, natürlichen Grip und ein angenehmes Griffgefühl. Die erhöhte Griffposition entlastet die Handgelenke und ermöglicht eine saubere, ergonomische Trainingsausführung. Dadurch wird das Verletzungsrisiko reduziert und die Trainingsqualität spürbar verbessert. Größe S für maximale Kontrolle und Stabilität Größe S eignet sich ideal für kleinere Hände, Jugendliche oder Athleten, die eine kompaktere Griffbreite bevorzugen. Die Liegestützgriffe bieten einen sicheren Stand und ermöglichen kontrollierte Bewegungen bei statischen und dynamischen Übungen. Vielseitig einsetzbar für Indoor und Outdoor Ob im Home Gym, im Fitnessstudio oder beim Outdoor Training, die BARE HANDS Liegestützgriffe aus dunklem Holz sind flexibel einsetzbar und leicht zu transportieren. Die stabile Verarbeitung macht sie zu einem langlebigen Trainingsgerät für Anfänger und Fortgeschrittene. BARE HANDS Qualität für Calisthenics und Bodyweight Training Die Kombination aus hochwertigem Holz, durchdachtem Design und hoher Belastbarkeit macht diese Liegestützgriffe zu einem zuverlässigen Begleiter für funktionelles Training. Ideal für alle, die Wert auf Technik, Kontrolle und Qualität legen. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe S Farbe dunkles Holz  Einsatzbereich Calisthenics und Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Vorübungen und Stabilitätstraining Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe S in dunklem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang

Maximale Stabilität für intensives Krafttraining Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe XL wurden für ambitioniertes Bodyweight Training entwickelt und bieten besonders viel Stabilität und Kontrolle. Durch die größere Auflagefläche und den breiteren Griff sind sie ideal für größere Hände, kräftige Athleten und anspruchsvolle Übungen mit hoher Belastung. Ergonomische Form für starke Hände und Handgelenkschutz Die ergonomisch geformten Holzgriffe unterstützen eine natürliche Handposition und reduzieren die Belastung auf Handgelenke, Unterarme und Schultern deutlich. Das hochwertige helle Holz sorgt für ein angenehmes Griffgefühl, hohe Griffigkeit und sicheren Halt auch bei intensiven Trainingseinheiten. Größe XL für mehr Kontrolle bei fortgeschrittenen Übungen Die Größe XL eignet sich besonders für Sportler, die Wert auf maximale Kontrolle und Standfestigkeit legen. Ideal für breite Liegestütze, explosive Push Ups, Handstand Push Ups und fortgeschrittene Calisthenics Übungen. Die stabile Bauweise gibt dir Sicherheit bei jeder Wiederholung. Erhöhter Bewegungsradius für mehr Trainingsreiz Durch die erhöhte Griffposition im Vergleich zum Boden kannst du Push Ups mit größerem Bewegungsumfang ausführen. Das steigert die Muskelaktivierung von Brust, Schultern und Trizeps und unterstützt eine saubere und kraftvolle Technik. Rutschfeste Unterseite für sicheren Stand Die rutschfeste Unterseite sorgt für festen Halt auf Parkett, Fliesen, Beton oder Gummiuntergründen. So trainierst du stabil und kontrolliert ohne Weggleiten, egal ob im Home Gym, im Studio oder beim Outdoor Training. Robust, langlebig und vielseitig einsetzbar Die BARE HANDS Liegestützgriffe in Größe XL sind für regelmäßiges Training und hohe Belastungen ausgelegt. Sie eignen sich perfekt für Kraftaufbau, Stabilisation, Techniktraining und anspruchsvolle Calisthenics Workouts. Für Fortgeschrittene und leistungsorientierte Athleten Diese Liegestützgriffe sind die richtige Wahl für alle, die ihr Training auf das nächste Level bringen möchten. Du trainierst kraftvoll, sicher und langfristig gelenkschonend. Typische Trainingsbereiche Breite Push Ups, explosive Liegestütze, Handstand Push Ups, Planks, Core Training, Calisthenics Training, Home Gym, Outdoor Workouts. Produktdetails Produkt Liegestützgriffe aus Holz Größe XL Farbe helles Holz naturbelassen Einsatz Calisthenics Bodyweight Training Indoor und Outdoor Geeignet für Liegestütze, Handstand, Planche Progressionen und Stabilitätsübungen Lieferumfang: 2 Liegestützgriffe Größe XL in hellem Holz2 Klettverschlussriemen Inlay Karte mit Community Zugang